Comprendre le « drop »

Qu'est-ce que le drop ?

Le « drop » désigne une baisse de moral ou d'énergie qui peut suivre des expériences intenses. D'abord identifié dans les communautés BDSM, il s'applique à toute rencontre très intense. Quand l'excitation et l'adrénaline retombent, certaines personnes traversent un creux qui peut s'accompagner de tristesse, d'anxiété, de fatigue ou d'un sentiment de déconnexion.

Les symptômes courants

Une tristesse ou une mélancolie inexpliquée
De la fatigue ou un manque d'énergie
De l'anxiété ou des inquiétudes au sujet de la relation
Un sentiment de déconnexion avec votre partenaire
Vous demander si l'expérience était une bonne idée
Des symptômes physiques comme des maux de tête ou des courbatures

Pourquoi cela arrive

Le drop est en partie chimique—les endorphines et l'adrénaline de l'expérience s'estompent, ce qui crée un creux relatif. Il est aussi émotionnel—digérer de nouvelles expériences prend du temps, et l'« euphorie » ne peut pas durer éternellement. Cela ne veut pas dire que quelque chose s'est mal passé ; c'est une réaction naturelle à l'intensité.

Gérer le drop

Prendre soin de soi

Le repos, une bonne alimentation, l'hydratation et des activités douces aident. Évitez de prendre de grandes décisions ou d'avoir des conversations difficiles pendant un drop.

Le soutien du partenaire

Un surplus de tendresse, des paroles rassurantes et du temps de qualité aident. Si votre partenaire traverse un drop, soyez patient et présent.

Savoir que cela passe

Le drop est temporaire. Savoir qu'il s'agit d'un phénomène connu vous aide à le traverser sans dramatiser.

Attention au drop qui dure

Si ce mal-être persiste plus de quelques jours ou s'il est intense, il peut s'agir de plus qu'un simple drop. Demandez-vous si l'expérience a réveillé quelque chose de plus profond, et n'hésitez pas à vous faire accompagner par un thérapeute si nécessaire.