Bem-estar emocional e autocuidado

Explorar com segurança, também a nível emocional

A segurança física é crucial, mas o bem-estar emocional também. O lifestyle pode despertar sentimentos inesperados, tanto positivos como difíceis. Estar preparada ajuda-a a lidar com eles.

Experiências emocionais comuns

Positivas

• Sentir-se mais forte e confiante
• Entusiasmo e aventura
• Ligação com pessoas com a mesma mentalidade
• Descoberta e liberdade sexual

Difíceis (e normais)

• Nervosismo ou ansiedade antes das experiências
• Desilusão quando uma experiência fica aquém das expectativas
• Processar novos sentimentos sobre a sexualidade
• Lidar interiormente com o estigma social

Práticas de autocuidado

Dê a si mesma tempo para processar depois das experiências
Escreva um diário sobre como se sente
Tenha uma pessoa amiga de confiança (do lifestyle ou não) com quem falar
Faça pausas quando precisar
Não compare o seu percurso com o de outras pessoas
Celebre as experiências positivas

Quando dar um passo atrás

Se se sentir sobrecarregada, ansiosa ou infeliz, não há problema em fazer uma pausa. O lifestyle vai continuar cá. A sua saúde mental é mais importante do que qualquer experiência ou ligação.

Não está sozinha

Muitas mulheres sozinhas passam por sentimentos semelhantes. Relacionar-se com quem compreende, através de comunidades, fóruns ou amizades, pode ajudá-la a sentir-se apoiada e compreendida.