Compreender o "drop"

O que é o drop?

O "drop" é uma quebra no humor ou na energia que pode seguir-se a experiências intensas. Reconhecido inicialmente nas comunidades BDSM, aplica-se a qualquer encontro de grande intensidade. Quando a excitação e a adrenalina passam, algumas pessoas atravessam um período em baixo que pode incluir tristeza, ansiedade, cansaço ou uma sensação de desligamento.

Sintomas comuns

Tristeza ou melancolia sem explicação
Cansaço ou falta de energia
Ansiedade ou preocupação com a relação
Sentir-se desligado do seu parceiro
Questionar se a experiência foi boa ideia
Sintomas físicos, como dores de cabeça ou dores no corpo

Porque acontece

O drop é em parte químico—as endorfinas e a adrenalina da experiência dissipam-se e criam uma quebra relativa. Também é emocional—processar experiências novas leva tempo, e a "euforia" não pode durar para sempre. Não significa que algo tenha corrido mal; é uma resposta natural à intensidade.

Gerir o drop

Autocuidado

Descanso, boa alimentação, hidratação e atividades tranquilas ajudam. Evite tomar grandes decisões ou ter conversas difíceis durante o drop.

Apoio do parceiro

Mais carinho, palavras de conforto e tempo de qualidade ajudam. Se o seu parceiro estiver a passar por um drop, seja paciente e esteja presente.

Saiba que passa

O drop é temporário. Saber que se trata de um fenómeno conhecido ajuda a atravessá-lo sem dramatizar.

Atenção a um drop prolongado

Se o desânimo persistir durante mais de alguns dias ou for intenso, pode indicar algo mais do que um drop normal. Pondere se a experiência despertou algo mais profundo e não hesite em procurar o apoio de um terapeuta, se necessário.