Den „Drop“ verstehen

Was ist der Drop?

Als „Drop“ bezeichnet man ein Stimmungs- oder Energietief, das auf intensive Erlebnisse folgen kann. Ursprünglich in BDSM-Communitys beschrieben, gilt es für jede sehr intensive Begegnung. Wenn Aufregung und Adrenalin nachlassen, erleben manche Menschen eine Phase des Tiefs mit Traurigkeit, Ängstlichkeit, Erschöpfung oder einem Gefühl der Distanz.

Typische Anzeichen

Unerklärliche Traurigkeit oder Melancholie
Müdigkeit oder Antriebslosigkeit
Ängste oder Sorgen um die Beziehung
Das Gefühl, deinem Partner fern zu sein
Zweifel, ob das Erlebnis eine gute Idee war
Körperliche Beschwerden wie Kopf- oder Gliederschmerzen

Warum es passiert

Der Drop ist zum Teil chemisch bedingt—Endorphine und Adrenalin aus dem Erlebnis bauen sich ab, wodurch ein relatives Tief entsteht. Er ist aber auch emotional—neue Erfahrungen zu verarbeiten braucht Zeit, und das „Hoch“ kann nicht ewig anhalten. Es bedeutet nicht, dass etwas schiefgelaufen ist; es ist eine natürliche Reaktion auf Intensität.

Mit dem Drop umgehen

Selbstfürsorge

Ruhe, gutes Essen, ausreichend trinken und sanfte Aktivitäten helfen. Triff während des Drops keine großen Entscheidungen und vermeide schwierige Gespräche.

Unterstützung durch den Partner

Extra Zuneigung, Bestärkung und gemeinsame Zeit helfen. Wenn dein Partner einen Drop erlebt, sei geduldig und für ihn da.

Es geht vorbei

Der Drop ist vorübergehend. Zu wissen, dass es ein bekanntes Phänomen ist, hilft dir, ihn auszusitzen, ohne gleich das Schlimmste anzunehmen.

Achte auf einen anhaltenden Drop

Wenn das Tief länger als ein paar Tage anhält oder sehr stark ist, kann mehr dahinterstecken als ein normaler Drop. Überlege, ob das Erlebnis etwas Tieferes ausgelöst hat, und zögere nicht, dir bei Bedarf Unterstützung bei einer Therapeutin oder einem Therapeuten zu holen.