Capire il "drop"

Che cos'è il drop?

Con "drop" si intende un calo dell'umore o dell'energia che può seguire le esperienze intense. Riconosciuto inizialmente nelle community BDSM, vale per qualsiasi incontro ad alta intensità. Quando l'eccitazione e l'adrenalina svaniscono, alcune persone attraversano un momento giù che può includere tristezza, ansia, stanchezza o una sensazione di distacco.

Sintomi comuni

Tristezza o malinconia senza motivo apparente
Stanchezza o poca energia
Ansia o preoccupazione per la relazione
Sentirti distante dal tuo partner
Chiederti se l'esperienza sia stata una buona idea
Sintomi fisici come mal di testa o dolori

Perché succede

Il drop è in parte chimico—le endorfine e l'adrenalina dell'esperienza calano, creando un relativo abbassamento. È anche emotivo—elaborare esperienze nuove richiede tempo, e lo "sballo" non può durare per sempre. Non significa che qualcosa sia andato storto; è una reazione naturale all'intensità.

Gestire il drop

Cura di sé

Riposo, buon cibo, idratazione e attività tranquille aiutano. Evita di prendere grandi decisioni o di affrontare conversazioni difficili durante il drop.

Il sostegno del partner

Più affetto, rassicurazioni e tempo di qualità aiutano. Se il tuo partner sta attraversando un drop, sii paziente e presente.

Sappi che passa

Il drop è temporaneo. Sapere che è un fenomeno conosciuto ti aiuta ad attraversarlo senza drammatizzare.

Attenzione a un drop prolungato

Se l'umore basso dura più di qualche giorno o è molto intenso, potrebbe indicare qualcosa di più di un normale drop. Chiediti se l'esperienza ha toccato qualcosa di più profondo e non esitare a rivolgerti a un terapeuta se ne hai bisogno.

Punti chiave